Respirar é algo involuntário, que acontece sem que o cérebro necessite de um comando específico. Mas, muitas vezes, respiramos de forma incorreta, mais pela boca do que pelo nariz. Eis dez motivos porque deve preferir a respiração nasal.

  • O nariz aumenta a temperatura do ar inalado para 35ºC, a ideal para os pulmões.
  • A respiração nasal humidifica o ar.
  • Os pelos e a membrana nasais filtram o ar durante a inspiração, ajudando à.secreção do muco e impedindo a entrada de impurezas.
  • Respirar pelo nariz favorece o olfato, fator ambiental de grande importância para a sobrevivência.
  • A respiração nasal facilita a produção de óxido nítrico, um broncodiltador, e esteriliza o ar nas cavidades no caminho para os pulmões.

10 boas razões para respirar pelo nariz - corpo

  • Respirar pelo nariz reduz a ansiedade e o ronco.
  • A produção de imunoglobulinas para fortalecer o sistema imunitário é ativada pela respiração nasal.
  • A respiração nasal aumenta os níveis de circulação de oxigénio no sangue e melhora os volumes pulmonares totais.
  • O ar inalado pelo nariz desencadeia estímulos nos nervos que controlam a respiração.
  • A respiração nasal ajuda a controlar a temperatura corporal.