Confira se está realmente a assoar o nariz da melhor maneira. Eis algumas dicas a ter em conta.

  1. Use lenços descartáveis e não de tecido. Deite-os fora após a utilização. Reutilizar os lenços expõe nariz e mãos aos germes e bactérias. Opte pelos macios e secos. Estes evitam a irritação, as rachaduras na pele e diminuem o risco de infeções bacterianas.
  1. Assoe uma narina de cada vez. Coloque o dedo sobre uma delas e assoe gentilmente a outra. Repita o processo com a outra narina. Desta forma alivia a congestão e protege os seios nasais da pressão excessiva.
  1. Mantenha a boca ligeiramente aberta ao assoar o nariz para não danificar os tímpanos. Evite assoar-se de forma prolongada, faça-o em várias vezes para evitar danos nas narinas e ouvidos.
  1. Lave as mãos após deitar os lenços fora. Desta forma, previne a contaminação de objetos como maçanetas de portas e corrimãos e reduz a possibilidade de contrair infeções bacterianas no rosto e corpo.